no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月07日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 カツサンド　ラーメン

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 干物3枚
しらす干し　大根おろし　

【夜食】

【今日の感想】 松本床屋に散髪に行った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト便にてディアゴスティーニジャパンよりジャズLPレコードコレクションが届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
カツサンド（0.5人前） 335 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
CoCo壱番屋 イカ（1人前） 126 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
  1746 kcal
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