no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月08日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　シューマイ5個
キャベツの付け合わせ　枝豆　栗きんとん

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて 御茶の葛野農園と明治宅配サービスに代金の支払いをした。ヤマト運輸にて御茶の葛野農園より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。ブックサービスに電話をした。本とCDのかたずけをした。5/22㈪16：00～を目標にしたい。

【記録グラフ】
食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 283 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1887 kcal
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