no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月09日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 アンパン2個　ラーメン1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　コンソメスープ1杯　漬物タクワン4切れ　八宝菜
納豆１パック　しらす干し　


【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局より書留が1通届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。唐沢家3階のCDと本のかたずけ。

【記録グラフ】
食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん [袋] 5個（0.3人前） 40.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 33.9 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
のりの佃煮（0人前） --- kcal
  1842 kcal
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