no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月20日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12462歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
つまみ（0.5人前） 200 kcal
7時
山崎製パン ロイヤルブレッド　６枚（1人前） 168 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ヤマザキ 芳醇レーズンロール（1人前） 94 kcal
10時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
バニラモナカジャンボ（0.5人前） 130 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
もやしのナムル（0.4人前） 15.5 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（0.6人前） 15.6 kcal
15時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 184 kcal
17時
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 46 kcal
全珍 姿フライ（0.1人前） 51.3 kcal
19時
カレー（1人前） 603 kcal
知久屋 福神漬（1人前） 3.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
レタス（1.5人前） 5.4 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（0.5人前） 13 kcal
20時
澁谷食品会社 いもけんぴ（0.5人前） 122 kcal
  3055 kcal
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