no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月19日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
20094歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン ロイヤルブレッド　６枚（1人前） 168 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
フランソア カスタードクリームパン（1人前） 295 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
13時
フルタ 生クリームチョコ（1人前） 59 kcal
15時
バニラモナカジャンボ（0.5人前） 130 kcal
17時
たくあん（3人前） 15.4 kcal
19時
カレー（1人前） 603 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
もやしのナムル（0.3人前） 11.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
20時
亀田製菓 ごぼう日和（3人前） 81 kcal
  2199 kcal
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