no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月18日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン ロイヤルブレッド　６枚（1人前） 168 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
10時
フルタ 生クリームチョコレート（1人前） 59 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
名城食品 焼きそば（1人前） 267 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
たまねぎ（0.5人前） 5.7 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
さつまあげ（0.4人前） 22.2 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
白菜（漬け物）（0.4人前） 2.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
ひじきの五目煮（0.2人前） 11.2 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.2人前） 2 kcal
春雨（0.2人前） 10.3 kcal
15時
フルタ 生クリームチョコレート（1人前） 59 kcal
16時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ハインツ デミグラスソース（1人前） 102 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（0.6人前） 15.6 kcal
ナムル（0.3人前） 11.6 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
21時
フルタ 生クリームチョコレート（1人前） 59 kcal
23時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2427 kcal
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