Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年05月21日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ)・煮豆
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
【晩ごはん】
メンチコロッケ(千切りキャベツ＆トマト)・イワシのヤマト煮・ゴウヤの醤油漬け・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30快晴
昨晩は、和室にしばらくいたが1時前に2階に移動し即眠れた
朝方クレノ鳴き声で目が覚めた。昨日からクレのために全部屋を開放
クレが自由にどこでも行けるようにした＾＾
最初のうちは戸惑っていたが、結構楽しそうだ
一日ものすごく暑くなり、夕方釜の淵・青梅駅まで散歩する
多摩川はキャンプやBBQで混雑している
7070歩4.4㌔
体重69.80㎏ BMI22.5体脂肪率20.6筋肉量52.60㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1504体内年齢56歳
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