no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月25日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 餅3個　アンパン

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ カツオの燻製
野菜炒め　松前漬け　昆布の佃煮

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会と㈱吉祥に送金をした。クリアーが清水家のかたずけに来てくれた。三菱東京UFJ銀行東長崎支店清水家にて手續に入った。

【記録グラフ】
食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 海苔 [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
越後製菓 餅（3人前） 309 kcal
山崎製パン 薄皮白あんぱん [袋] 5個（0.4人前） 49.6 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スモークサーモン（5人前） 80.5 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  1910 kcal
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