no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月24日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　アジの開き1枚
かぼちゃの煮物3切れ　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所にて糖尿病外来受診菜のはな薬局にて調剤してもらった。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備と書留が1通届いた。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト便にて㈱吉祥より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室。

【記録グラフ】
食事の記録
1079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1079 kcal
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