no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月26日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 サンドイッチ　葛湯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ シューマイ5個
キャベツとトマトの付け合わせ　松前漬け　茄子の炒め物　昆布の佃煮

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局より日本文化センター友の会に代金の支払いを2階と郵パックふるさと会と日本文化センターより荷物が各1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　ヤマト便にて水晶院より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。 小宮山医院内科検診し、あけぼの薬局南長崎店にて薬を調剤してもらった。

【記録グラフ】
食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
杉丸物産 葛湯（1人前） 119 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  1793 kcal
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