no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月30日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
第一屋製パン みたらし団子（1人前） 129 kcal
11時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
永谷園 あさげ　ドライ（1人前） 32 kcal
あじ南蛮漬け（0.5人前） 39.5 kcal
東洋水産 フィッシュハンバーグ（1人前） 293 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
きゅうりのおかか和え（1人前） 27.2 kcal
12時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
18時
ハヤシライス（1人前） 562 kcal
とうふ（1人前） 94.4 kcal
濃口（0.8人前） 10.2 kcal
レタス（1.5人前） 5.4 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（1人前） 52 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
21時
山崎製パン ういろう（0.3人前） 89.1 kcal
稲葉ピーナツ 柿の実（0.2人前） 97.8 kcal
  2246 kcal
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