no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月31日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
18136歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
7時
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
グリコ どんぶり亭中華丼（1人前） 151 kcal
あじ南蛮漬け（1.5人前） 119 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
さつまあげ（2.5人前） 139 kcal
13時
山崎製パン ういろう（0.5人前） 149 kcal
虎屋 羊羹　新緑（1人前） 142 kcal
15時
サンクゼール クラッカー（0.4人前） 92.8 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
なす（0.4人前） 6.2 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
ピーマン（0.2人前） 1.5 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
ほうれん草の卵とじ（0.3人前） 32.6 kcal
アジフライ（0.4人前） 98 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
すき家 和風ドレッシング（1人前） 32 kcal
21時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.4人前） 196 kcal
  2472 kcal
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