no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月31日（水）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン1個

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ とんかつキャベツの付け合わせ
松前漬け　冷ややっこ　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて御茶の葛野
農園と日本文化センターに代金の送金をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐川急便にて日本文化センターより荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて書留が1通届いた。田口重治より7－11の商品券でした。パソコン教室。荷物の片付け

【記録グラフ】
食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2096 kcal
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