no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月30日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 焼うどん　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　すき焼き
鯵の開き1枚　松前漬け　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて御茶の葛野農園と日本文化センターに代金の送金をした。郵パックにて栗原重彦よりメロンが1箱届いた。佐川急便にて日本文化センターより荷物が2個届いた。ヤマト便にて御茶の葛野農園から荷物が1っ個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。 クリアーにて唐沢家3階と2階のかたずけをして貰った。荒井良一より電話がありました。豊橋敏行にあってきたそうです。

【記録グラフ】
食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  2269 kcal
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