no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月29日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 オムライス　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　牛肉キャベツの付け合わせ
トマト・レタスサラダ　松前漬け　アジの開き　　

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。幸田建設桑山営業部長が計算書を取りに来たがなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
オムライス（0.5人前） 288 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.4人前） 104 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1669 kcal
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