no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月01日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 カレーウドン　ロールパン

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ イカの一夜干し1枚
タラの芽のお浸し　ゼンマイ・蕨の味噌和え　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センターに注文書を1通郵送した。いわいさん・大長米店・大黒屋で買い物をした。長崎不動産に駐車場代金の支払いをした。宝くじ＠400.－当選した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
明星 カレーうどん（1人前） 322 kcal
ヤマザキ ロールパン（1人前） 168 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ゼンマイ（5人前） 43.5 kcal
わらび（5人前） 22.5 kcal
たらの芽（5人前） 6.1 kcal
いか（1人前） 68 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1653 kcal
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