no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月02日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 肉野菜炒め
松前漬け　かぼちゃに　モロキュー

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局日本文化センターより書留が1通届いた。注文書を2通発送した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。三菱東京UFJ銀行東長崎支店花塚太郎通帳の返還に来た。ブックオフより入金がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
自家製 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  1959 kcal
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