no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月02日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏の野菜甘酢あんかけ
【間食】チョコチップクッキー　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】はたはた塩焼き　ほうれん草のお浸し 焼き油揚げ 大根ツナサラダ レタス　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 26.5 kcal
11時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 328 kcal
いわきゅう 鶏の野菜甘酢あんかけ（1人前） 381 kcal
15時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.1人前） 52 kcal
16時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
はたはた塩焼き（1人前） 339 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 72.7 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 95.9 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.7人前） 51.9 kcal
焼き油揚げ（1人前） 122 kcal
  2159 kcal
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