「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2017年06月の記録ノート

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 06月30日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】 ご飯　豚そぼろビビンバ丼風
【間食】ブラックサンダー　チョコチップクッキー　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】アジムニエル　ナスの揚げ浸し オクラ　トマト野菜サラダ　シーザードレッシング　とうもろこし 氷結
【夜食】
【今日の感想】
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 06月29日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　梅干し　アジ＆ハムフライ
【間食】チョコチップクッキー　ブラックサンダー　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】冷しゃぶ　ポン酢　冷奴　トマト野菜サラダ　トマト　おかか シーザードレッシング ナスの煮浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月28日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　鶏肉粒マスタード焼き
【間食】小丸揚げせんべい　チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ナスの煮浸し　おでん トマト野菜サラダ　シーザードレッシング 金平ごぼう　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月27日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　大根おろし キャベツ　ネギ　ポン酢
【間食】チョコチップクッキー　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】牛肉野菜炒め　ほうれん草のお浸し 金平ごぼう　トマト野菜サラダ 焼酎の水割り
【夜食】
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 06月26日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯　梅干し　豚肉インゲン巻＆野菜コロッケ
【間食】最中
【晩ごはん】鰆塩麹焼き　夏野菜揚げ浸し ささみサラダ　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　豆腐かき揚げ 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月25日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリ照り焼き　冷奴　ナスの揚げ浸し スパゲティサラダ　シラス大根 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月24日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼うどん
【間食】
【晩ごはん】鶏の唐揚げ 　蒸し鶏 ジャガイモ キリンラガー
【夜食】
【今日の感想】
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 06月23日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯 鶏肉照焼き
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ウナギの蒲焼き　ツナ茶碗蒸し トマト野菜サラダ　シーザードレッシング　ヤングコーン こんにゃく煮　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月22日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　ハンバーグトマトソース
【間食】チョコチップクッキー　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】ポークソテー　ポテトサラダ　刺身　とうもろこし　焼きがんもどき　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月21日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】白身魚フライ　おにぎり
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　きゅうりの酢の物 チャプチェ　ささみサラダ 豆腐ステーキ　ごまだれ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月20日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　牛皿
【間食】チョコチップクッキー　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】塩豚と小松菜炒め　オニオンスライス　ハム野菜サラダ シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月19日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し 塩鮭＆南瓜挽肉フライ
【間食】チョコチップクッキー　ハーベストセサミ
【晩ごはん】豚肉とキャベツ炒め　ハム野菜サラダ　シーザードレッシング ナスの揚げ浸し　ひじき五目煮 レンコン梅和え　南瓜煮 わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月18日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　ナスの揚げ浸し きゅうりの酢の物
【間食】
【晩ごはん】鰯の揚げ煮付け　ナスの煮浸し ごぼうサラダ　ひじき五目煮 野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月17日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】豚肉の梅しそ巻き揚げ ナスの揚げ浸し　ジャガイモ素揚げ 大根サラダ きゅうりの酢の物　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 06月16日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉カルビ焼き
【間食】ハーベストセサミ　チョコチップクッキー
【晩ごはん】餃子　もやし　ポン酢 ささみサラダ シーザードレッシング　ポテトサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月15日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　卵焼き ささみごま和え 冷奴
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　大根おろし キャベツとウィンナーカレー煮 棒棒鶏　トマト 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月14日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　特製酢豚
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　焼売 こんにゃく煮　きんぴらごぼう じゃがバター 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月13日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖生姜煮
【間食】チョコチップクッキー　ハーベストセサミ
【晩ごはん】トンカツ　豆腐ステーキ　ごまだれ 野菜サラダ　ヤングコーン シーザードレッシング　ほうれん草のお浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月12日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ささみサラダ
【昼ごはん】ご飯　梅干し　道産牛肉コロッケ
【間食】ハーベストセサミ　チョコチップクッキー
【晩ごはん】ハタハタ塩焼き　ナスの揚げ浸し 冷奴　焼き油揚げ　おでん 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月11日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　ささみサラダ　おでん　こんにゃく煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月10日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン　青さ汁
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが ナスの揚げ浸し　大根おろし ツナマカロニサラダ　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月09日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ほっけ塩糀
【間食】ハーベストセサミ
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　チンジャオロース マカロニサラダ　レンコン素揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月08日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　ヒレカツ
【間食】 ハーベストセサミ　大福もち
【晩ごはん】ウナギの蒲焼き　ほうれん草のお浸し　冷奴　ジャガイモ素揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月07日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ます南蛮漬け
【間食】ハーベストセサミ　
【晩ごはん】鰆塩麹焼き　ナスの揚げ浸し ツナ茶碗蒸し　ハム野菜サラダ シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月06日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏肉ＸＯ醤焼き
【間食】チョコチップクッキー　ハーベストセサミ　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き　レタス　ジャガイモ素揚げ　みりんバター　ひじき五目煮 キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月05日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干　ハムカツ
【間食】チョコチップクッキー　ハーベストセサミ
【晩ごはん】鰯の塩焼き　ジャガイモ素揚げ はんぺん　こんにゃく煮　野菜サラダ　シーザードレッシング 海藻スープ　スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月04日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】カレースパゲティ
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　ささみサラダ ナスの煮浸し　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え　淡麗プラチナダブル ジャガイモ素揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月03日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　ささみフライ 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月02日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏の野菜甘酢あんかけ
【間食】チョコチップクッキー　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】はたはた塩焼き　ほうれん草のお浸し 焼き油揚げ 大根ツナサラダ レタス　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月01日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから 焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】ご飯　牛丼の具　アジフライ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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