no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月19日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し 塩鮭＆南瓜挽肉フライ
【間食】チョコチップクッキー　ハーベストセサミ
【晩ごはん】豚肉とキャベツ炒め　ハム野菜サラダ　シーザードレッシング ナスの揚げ浸し　ひじき五目煮 レンコン梅和え　南瓜煮 わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 26.5 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 塩鮭＆南瓜挽肉フライ（1人前） 421 kcal
16時
東ハト ハーベストセサミ（1人前） 71 kcal
19時
豚肉とキャベツ炒め（1人前） 246 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 33.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 128 kcal
ひじき五目煮（1人前） 22.6 kcal
レンコン梅和え（1人前） 27.4 kcal
南瓜煮（1人前） 80.5 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
  1863 kcal
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