no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月18日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　ナスの揚げ浸し きゅうりの酢の物
【間食】
【晩ごはん】鰯の揚げ煮付け　ナスの煮浸し ごぼうサラダ　ひじき五目煮 野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 60.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 511 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 136 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 86.9 kcal
18時
ナスの煮浸し（1人前） 18.9 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 65 kcal
ひじき五目煮（1人前） 22.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
鰯の揚げ煮付け（1人前） 213 kcal
  1639 kcal
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