no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月28日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　鶏肉粒マスタード焼き
【間食】小丸揚げせんべい　チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ナスの煮浸し　おでん トマト野菜サラダ　シーザードレッシング 金平ごぼう　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
金平ごぼう（0.5人前） 41.1 kcal
10時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） 104 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉粒マスタード焼き（0.8人前） 366 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 26.6 kcal
おでん（1人前） 156 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 8.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
金平ごぼう（0.5人前） 41.1 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1993 kcal
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