no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月29日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　梅干し　アジ＆ハムフライ
【間食】チョコチップクッキー　ブラックサンダー　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】冷しゃぶ　ポン酢　冷奴　トマト野菜サラダ　トマト　おかか シーザードレッシング ナスの煮浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
金平ごぼう（1人前） 82.1 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう アジ＆ハムフライ（1人前） 402 kcal
15時
有楽製菓 ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
17時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.1人前） 52 kcal
19時
冷しゃぶ（1人前） 193 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
冷奴（1人前） 36.1 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 4.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 26.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1803 kcal
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