no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月15日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　卵焼き ささみごま和え 冷奴
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　大根おろし キャベツとウィンナーカレー煮 棒棒鶏　トマト 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
大根おろし（0.5人前） 13.2 kcal
卵焼き（0.5人前） 24.1 kcal
冷奴（0.2人前） 10.6 kcal
19時
ささみごま和え（1人前） 16.9 kcal
アジのムニエル（1人前） 228 kcal
大根おろし（1人前） 30.1 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（0.8人前） 141 kcal
棒棒鶏（0.5人前） 89.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2037 kcal
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