no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月23日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯 鶏肉照焼き
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ウナギの蒲焼き　ツナ茶碗蒸し トマト野菜サラダ　シーザードレッシング　ヤングコーン こんにゃく煮　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 127 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 112 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 鶏肉照焼き（1人前） 514 kcal
19時
うなぎ蒲焼き（1人前） 351 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 199 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 13.2 kcal
ヤングコーン（1人前） 46 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
こんにゃく煮（1人前） 18.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2200 kcal
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