no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月22日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　ハンバーグトマトソース
【間食】チョコチップクッキー　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】ポークソテー　ポテトサラダ　刺身　とうもろこし　焼きがんもどき　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう ハンバーグトマトソース（1人前） 393 kcal
16時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） 104 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 308 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
焼きがんもどき（1人前） 153 kcal
刺身（1人前） 121 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 180 kcal
  2146 kcal
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