no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月21日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】白身魚フライ　おにぎり
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　きゅうりの酢の物 チャプチェ　ささみサラダ 豆腐ステーキ　ごまだれ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 26.5 kcal
12時
いわきゅう 白身魚フライ（1人前） 396 kcal
13時
おにぎり（2人前） 358 kcal
18時
カジキ竜田揚げ（1人前） 242 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
チャプチェ（1人前） 89.7 kcal
ささみサラダ（1人前） 153 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1865 kcal
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