no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月09日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15146歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
11時
セリア・ロイル バニラモナカ（1人前） 131 kcal
12時
イケダパン ラスク（2人前） 63 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 59.8 kcal
さつまあげ（1.5人前） 83.4 kcal
トマト（2人前） 7.6 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（1人前） 59 kcal
16時
イケダパン ラスク（2人前） 63 kcal
19時
たけのこごはん（1.2人前） 318 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
あじ（1人前） 96.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
からあげ（4人前） 189 kcal
トマト（2.5人前） 9.5 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（0.3人前） 17.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
レモン（0.3人前） 9.7 kcal
22時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2227 kcal
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