no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月11日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16142歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドレーズン（1人前） 117 kcal
9時
イケダパン ラスク（2人前） 63 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり（1人前） 92 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
フジッコ サラダ豆（1人前） 38.1 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.5人前） 16.5 kcal
たくあん（0.7人前） 35.8 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
19時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2183 kcal
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