no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月12日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17458歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
8時
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドレーズン（1人前） 117 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
こんにゃくのきんぴら（0.3人前） 15.3 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
イケダパン ラスク（2人前） 63 kcal
14時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
15時
セリア・ロイル あずき（1人前） 104 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
かわはぎ（1.2人前） 96 kcal
コープ もめん豆腐（0.2人前） 49.2 kcal
あげだしどうふ（0.2人前） 77.8 kcal
ふか（0.5人前） 42 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
しゅうまい（2人前） 82 kcal
ふきの煮物（1人前） 43.9 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
さつまあげ（1.2人前） 66.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（2人前） 7.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
  2263 kcal
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