飲まない！減った！以上！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月20日（火）

飲まない！減った！以上！…↓
< 飲んだ！増えた！以... 　｜　昨日も酒抜き♪…↓ >
【朝ごはん】
288.9kcal
【昼ごはん】
342kcal
【晩ごはん】
585.5kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約37分 約2.53km　消費155.3kcal 3473歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　アハハハハ…ワシ単純やね～（笑）
そういえば最近ノーミソのシワがどんどん減ってる様な気が～（＾＾；
昨日は飲まなかったけど、暑かったんのでアイスやら何やら冷たい
ものを結構摂ってしまった…糖分が多いんですよね～（－－；
夏はそれがあるんですわ…
糖分を必要以上に摂る…暑いから外に出ない…悪循環ですね…
さらに夜はビールを飲む！
これで体重が落ちるはずが無いですね…
分かっちゃいるんだけど、ココに居るとやっちゃうんですわ…
直ぐそばにコンビニが出来たし…
あ～山の中に住みたいわ～
そうすれば、ちょっと買出しに…って訳に行かないだろうから…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
ほくと食品 牛そぼろ（0.1人前） 41 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 200g（0.765人前） 107 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
17時
木村屋総本店 ブリオッシュ風クリームパン（1人前） 233 kcal
ヤマザキ 焼そばマヨネーズスティックパン（1人前） 306 kcal
サントリー クラフトボス　（0.3人前） 46.5 kcal
  1217 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/06/20 07:41 
便利なのは良いのだけど、つい買い物しちゃいますからね。昨日もセブンにトイレ借りた時、猫を長生きさせると言う雑誌が目につき、買ってしまいましたよ。体に悪いものは、セブンに寄る前に、タップリ摂取済でした。("⌒∇⌒")
 みたお 2017/06/20 08:00 
なんと言っても酒が直ぐに買えちゃうっていうのは困るかも…
後は自分との戦いですわ（＾＾；
打ち水 2017/06/20 07:55 
今夜は飲みます、そして木曜日はやめます。
 みたお 2017/06/20 08:01 
割り切れると良いですね～（＾＾）
ワシは惰性で飲んじゃうところがあるので困りますわ…
おじまる子 2017/06/20 10:57 
昨日飲んでない、今日は自宅から仕事場に帰るので安着祝いに呑むつもり。
 みたお 2017/06/20 11:27 
いいですね～(^^♪
しこたま飲んで下さいな（＾＾）
syunfamily 2017/06/20 13:33 
あっははは～～
昨日：飲んだ！増えた！以上！…↑
今日：飲まない！減った！以上！…↓
兄さん～分り易くていいですね～～（笑）
 みたお 2017/06/20 15:50 
分かりやすいオヤジだよね～（笑）
ま、もともと単細胞なもんで～（＾＾）ｖ
たわし68 2017/06/20 14:33 
おっ
出ました
♪　スーダラ節　第三弾　♪
 みたお 2017/06/20 15:53 
中佐！
　ノーミソのシワが減ってどんどん単細胞化が進んでいます～♪
あと10年もしたら毎日が「ここはどこ？」「ワシは誰？」状態になってるかもです～（笑）
xAKIx 2017/06/20 20:24 
まだまだ元気でいて、山に住む夢をかなえるためにも頑張りましょうよ～＾＾
 みたお 2017/06/20 21:25 
うん、ありがとう（＾＾）
夢は叶えたいね～…
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