昨日も酒抜き♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月21日(水)

昨日も酒抜き♪…↓

< 飲まない!減った!...  | 天気予報…↑ >
【朝ごはん】
485.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約19分 約1.31km 消費80.5kcal 1838歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 とりあえず頑張って抜きました!
でも、あまり減ってないですわ…
今日の仕事の後温泉に行けるかな…
午前中と午後に仕事ですが、仕事の間が2時間半…
この間に、温泉に入ってサウナして、ご飯食べて…
って、やっぱり無理ですな…
午前中の仕事場の直ぐそばなんですがねぇ…仕方ないか…
今日は朝から雨ですね~ボチボチ行きましょうか…
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
979kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
ほくと食品 牛そぼろ(0.2人前) 82 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(0.5人前) 32.1 kcal
キャベツときゅうりとレタスのサラダ(0.5人前) 13.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.5人前) --- kcal
12時
サントリー 特茶(0.2人前) --- kcal
ベルク 握り寿司5貫とうどんセット(1人前) 494 kcal
  979 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/06/21 08:35
偉いね
ボチボチやろう
 みたお 2017/06/21 19:24
別に偉かなんかないですわ…
今日だってしっかり飲んじまったし~(笑)
ま、元々ゆる~~くの期限付きダイエットだったので
こんなもんですわ~(^^;
でも、明日と明後日はまた抜く予定です~
それで、土曜日は打ち上げでど~~~んと~~~♪
ま、そんな人生ですわ~(爆)
小雑把 2017/06/21 11:17
意志が強いですね~。今日こそはと思いながら、挫折が続いている日々です。
 みたお 2017/06/21 19:25
とんでもないですよ~
意志は弱いです~今日も飲んじまったし~(^^;
でも、エエのです。
ゆる~~くやる予定だったので~(^^)v
また2日抜く予定です!
おじまる子 2017/06/21 11:18
義父は徳利1本のリミット厳守で毎日冷を嗜んでいます。
見習いたいね♪

 みたお 2017/06/21 19:27
良いですね~
自分でリミットを守れるって、その方がよっぽど意志が強いですわ!
ワシには無理~
ま、田舎に住めばまた別かもしれないけど…
ココでは歩いて2分で酒が買えるので…良くないね~…(--;
syunfamily 2017/06/21 14:25
(ー`´ー)うーん 
2時間半で、温泉に入ってサウナして、ご飯食べては、
ちょっとキツイですね~~(--;
やっぱり~ゆっくり~温泉に浸かり、サウナで汗をかいて、落着いてから食事~
3時間以上は必要ですね~~(^^。
 みたお 2017/06/21 19:29
そうそう!
3時間は必要!
なので結局500円の期間にはいけなかったです…
でも、明日は行く予定…とはいえ晴天で30度…(--;
雨じゃなかったんかい!(--;
雲爺 2017/06/21 16:24
意志を強く持って、
酒たばこ やめたお金は 病院代
なんてならないように
♪身体(からだ)に十分 注意をするのよ
 お酒もちょっぴり ひかえめにして ~
 みたお 2017/06/21 19:31
雲爺様
 ワタシに意志を強く持ってというのは無駄なことです~(^^;
意志強くないので~(笑)
でも今日のお酒はちょっぴり控えめでした~(^^)
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