no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月20日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12336歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
7時
ヤマザキ 熊本の光（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドレーズン（0.4人前） 133 kcal
10時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番　みそラーメン５種の野菜（1人前） 327 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
ナス味噌和え（0.4人前） 29.1 kcal
ほうれん草の卵とじ（0.4人前） 43.5 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
21時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  1975 kcal
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