no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月19日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
19264歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 熊本の光（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
8時
メロン（3人前） 25.2 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
永谷園 あさげ　ドライ（1人前） 32 kcal
イワシの梅煮（0.6人前） 83.4 kcal
豚キムチ（0.2人前） 93.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
きゅうりのピクルス（1人前） 20.1 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
トマト（0.3人前） 5.7 kcal
イカリソース ウスター（1人前） 21 kcal
きゅうりのピクルス（1人前） 20.1 kcal
おくら（1人前） 21.7 kcal
20時
ロッテ モナ王（0.5人前） 68.5 kcal
  2289 kcal
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