Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年06月21日（水）
雨天のため家にいた |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミックスフルーツパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
稲荷寿司・ミニ天ぷらうどん
【間食】
【晩ごはん】
ホッケの焼き物・サシミこんにゃく・納豆・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 雨
昨晩は11：30に2階ベッドに。ipodを聞きながら約30分強で眠りに就く
明け方5時くらいに目が覚めるがクレが起こしに来る7時過ぎまで再寝する。
一日中雨で散歩には出ず家にいる
6000歩6.0㌔
体重69.705㎏ BMI22.5体脂肪率21.5筋肉量51.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1485体内年齢58歳
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| 【記録グラフ】 |
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