庭の金糸梅も最後・・・来年も宜しく～!【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>庭の金糸梅も最後・・・来年も宜しく～!
17年06月22日（木）

庭の金糸梅も最後・・・来年も宜しく～!
< 雨天のため家にいた 　｜　飯能上名栗の鳥居観... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ミックスフルーツパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
エビチリ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩は、12時近くでipod聞きながら眠る
6時過ぎに目が覚めトイレに行き、そのままうたた寝をし7時過ぎに起床
5日ぐらい前から左奥歯の奥？に痛いような違和感がありデントヘルツを塗り込んで対応
ひどくなるようだったら医者に行かなければならない
病気になる前のメンテ、なった後の早めのケアーわかっているのだが・・・・
今日明日のお天気は雨が降らないようなので、昨日の降雨で車に水滴がいっぱい
これを利用してきれいにふき取り＾＾車はピカピカになった＾＾
3時過ぎに散歩に出る。釜の淵・青梅駅・自宅のコース
途中で暖乃と琉華を見かけるが、友達と熱心に話していて気が付かなかった
それにしても、暖乃の視力はだいぶん落ちている
9724歩6.1㌔
体重69.60㎏　BMI22.5体脂肪率21.5筋肉量51.80㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1481体内年齢58歳


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9724歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE