梅の砂糖漬けを作った～【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月20日（火）

梅の砂糖漬けを作った～
< 妹の所で梅の実をも... 　｜　雨天のため家にいた >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ミックスフルーツパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】

【晩ごはん】
野菜グラタン・サラダ・コンソメスープ・バターロール・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　晴
昨晩も11：30頃ipod聞きながら眠る。朝方5時ころ目を覚ますが
再寝し7時過ぎにクレに起こされるまで眠る
昨日もらってきた梅の実でカリカリ砂糖漬け造りに挑戦する
ネットレシピでだいたい調べておいたのでそこそこ作れると思う
思っていたより梅が柔らかくカリカリにはちょっと難しいかもしれない＾＾
夕方釜の淵まで散歩に出る。帰りがけ暖乃と琉華にばったり出会う
8015歩5.0㌔
体重69.70㎏　BMI22.5体脂肪率21.6筋肉量51.85㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1482体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8015歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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