Seiさん
最新の記録ノート
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17年06月19日(月)
妹の所で梅の実をもらう |
< 久しぶりにコゲラの...
| 梅の砂糖漬けを作っ... >
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【朝ごはん】 野菜サラダ・ミックスフルーツパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ) 【昼ごはん】 ネギ醤油ラーメン・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 ポテトに豚肉の炒め物・温野菜(キャベツ)・モズクの酢の物・トマト・漬物類・味噌汁・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 6:30 曇 昨夜は11時半頃ベッドへ 鼻奥の調子があまりよくない・・・喉奥の痰が呑み込めない 気持ちが悪くて寝付けなのでベッドの位置を上げたり下げたり・・・そのうち眠る^^ 3時半・4時半と目が覚め再度眠るうちにクレが起こしに来る 史ちゃんは仕事で8時前に家を出た。 午後妹の所まで行き梅の実をもらってくる。 多すぎるので吉井さんのおばさんにおすそ分け^^喜んでもらってくれてラッキーだった^^ 新しくホースを継ぎ足したので庭への散水が楽になった 7時に史ちゃんを迎えに駅まで行く。ドライブレコーダーも調子が良い^^ 8000歩5.0㌔ 体重69.70㎏ BMI22.5体脂肪率21.4筋肉量51.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1485体内年齢58歳
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