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17年06月19日（月）
妹の所で梅の実をもらう |
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< 久しぶりにコゲラの...
｜ 梅の砂糖漬けを作っ... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ミックスフルーツパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
ネギ醤油ラーメン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ポテトに豚肉の炒め物・温野菜(キャベツ)・モズクの酢の物・トマト・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 曇
昨夜は11時半頃ベッドへ 鼻奥の調子があまりよくない・・・喉奥の痰が呑み込めない
気持ちが悪くて寝付けなのでベッドの位置を上げたり下げたり・・・そのうち眠る＾＾
3時半・4時半と目が覚め再度眠るうちにクレが起こしに来る
史ちゃんは仕事で8時前に家を出た。
午後妹の所まで行き梅の実をもらってくる。
多すぎるので吉井さんのおばさんにおすそ分け＾＾喜んでもらってくれてラッキーだった＾＾
新しくホースを継ぎ足したので庭への散水が楽になった
7時に史ちゃんを迎えに駅まで行く。ドライブレコーダーも調子が良い＾＾
8000歩5.0㌔
体重69.70㎏ BMI22.5体脂肪率21.4筋肉量51.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1485体内年齢58歳
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| 【記録グラフ】 |
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