no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月24日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
10150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 熊本の光（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
10時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
もやしのナムル（0.7人前） 27.1 kcal
17時
ギンビス アスパラガスビスケット（0.8人前） 399 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 67.4 kcal
チキン南蛮タルタルソース（0.4人前） 252 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
19時
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
  3221 kcal
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