no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月25日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14546歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
めばる（0.6人前） 39.2 kcal
チキン南蛮タルタルソース（0.4人前） 252 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
15時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼茄子（1人前） 38.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
ニンニクの芽（0.5人前） 9 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
21時
梶谷食品 ビスケット（1人前） 51 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2014 kcal
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