no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月01日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 焼うどん　フキのお浸し

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　すき焼き
フキの煮物　明太子　松前漬け　モロキュー2本

【夜食】

【今日の感想】大黒屋東長崎店にて買い物をした。　佐川急便にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　ヤマト便にて黒田正信より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
ファーストフーズ 明太子（1人前） 175 kcal
  2171 kcal
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