no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月02日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物サクランボ

【昼ごはん】 焼うどん　コッペパン

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　シューマイキャベツトマト付け合わせ
松前漬け　モロキュー3本　カツサンド

【夜食】

【今日の感想】 佐川急便にて日本文化センターより荷物が6個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　日本郵便にてディアゴスティーニジャパンより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
12時
越後製菓 餅（3人前） 309 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
17時
カツサンド（0.3人前） 201 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カツサンド（0.3人前） 201 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
  2024 kcal
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