no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月03日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物サクランボ

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 チャーハン　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 　ギョーザ
桝前漬け　海苔の佃煮

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠450,000.-引き出しと新札に両替した。1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局で郵パック12個の発送をした。日本文化センター友の会ボーナスクラブに会費送金した。 長崎不動産に駐車場代金の支払いをした。ヤマト便にて庄司勉より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
伊藤園 そば茶（1人前） 1 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
幸楽苑 ギョーザ（1人前） 182 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
のりの佃煮（0人前） 0 kcal
  1820 kcal
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