no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月04日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬け物タクワン４切れ　果物サクランボ

【昼ごはん】 焼うどん　

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　アジの開き干物1枚
モロキュー2本　野菜炒め　昆布の佃煮　

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パック4個口の発送をした。日本郵便にて日本文化センター友の会より書留が1通届いた。日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
伊藤園 そば茶（1人前） 1 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
昆布の佃煮（1人前） --- kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  1675 kcal
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