no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月05日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物サクランボ

【昼ごはん】 サンドイッチ　葛湯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　肉じゃが
明太子　ギョーザ

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センターに注文書を50通と書留1通送付した。パソコン教室。東京都道路保全公社挨拶に来た。高橋さん唐沢家清水家植木鉢の片付けをしてくれた。

【記録グラフ】
食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
杉丸物産 葛湯（1人前） 119 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 49.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ファーストフーズ 明太子（1人前） 175 kcal
  2336 kcal
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