no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月06日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物サクランボ

【昼ごはん】 ラーメン　ロールパン

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鰻かば焼き
トウモロコシ　モロキュー2本

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。佐川急便にて㈱水晶院より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。 庄司勉・荒井良一からお礼の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
山崎製パン お手軽ホットロール [袋] 6個（0.2人前） 29 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ウナギのかば焼き（1人前） 250 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
  2010 kcal
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