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17年07月04日（火）
夜半に台風3号通過 |
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< 羽村 根がらみ前水...
｜ 琉華＆暖乃を迎えに... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・キーウイ・サクランボ・メロン・オレンジ)
【昼ごはん】
ミックスサンドイッチ・ミルクパン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
カレーの煮つけ・温野菜・漬物類・ノンアルコールビール・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩は、11時半過ぎにipodでNHKニュースを聞きながら即寝てしまうが、熟睡ではないようだ
昨夜も厚く窓は開けたままで眠るが騒音は一昨日ほど出なかった
4時ジャストに目が覚め小用に行は鼻奥を気にしながらいつのまにか再寝てしまいう
台風3号が九州に上陸し日本列島北上し関東から太平洋側に抜けるようだ
この台風相当早いスピードで 通過するようで午前9時には長崎で東京には今夜20時くらいに通過らしい
3時過ぎ釜の淵まで散歩に出かける
7470歩5.3㌔
体重69.40Kg BMI22.4 体脂肪率21.5 筋肉量51.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1477 体内年齢58歳
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| 【記録グラフ】 |
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