羽村 根がらみ前水田に蓮の花を見に・・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月03日（月）

羽村 根がらみ前水田に蓮の花を見に・・・・
< 都議会議員選挙投票... 　｜　夜半に台風3号通過 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・キーウイ・サクランボ・メロン)
【昼ごはん】
焼きそば＆ミニおにぎり・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子のラザニア・ロールパン
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　うす曇り
昨夜は、11時半にベッドサイドのラジオを聞きながら30分位で寝る
窓を開け話して寝たため、騒音バイクで何度か目が覚める
明け方5時に目が覚め小用に行再寝する。
朝のニュースで都議選の結果＆評価が論評されていたが、驕れるもの庇からず・・・
まさに、現代版平家物語だ！！反省し襟を正すべきだと思う
午前中、羽村の根がらみ前水田の蓮を見に行くが、2週間くらい早く蕾が2,3個程度だ
午後は、自家製きゅうりできゅうりの漬物を作る。味はどうかな？＾＾
夕方釜の淵まで散歩するが、とにかく蒸し暑い
8473歩5.3㌔
体重69.60Kg　BMI22.5　体脂肪率21.7　筋肉量51.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1476　体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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