Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年07月05日（水）
琉華＆暖乃を迎えに史ちゃんと散歩に出る |
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< 夜半に台風3号通過
｜ 窓を開けて寝た～涼... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・サクランボ・メロン・オレンジ)
【昼ごはん】
ミニうどん＆ミニおにぎり
【間食】
【晩ごはん】
茄子のみそ田楽・ひき肉とキャベツのみそ炒め・酸辣湯スープ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 うす曇り
昨夜は、11：15にベッドに移動 湿度が高かったのでエアコンをつけて寝る
室内は快適になり即眠りに入り7時過ぎまで一気に眠る＾＾
エアコンパワーはものすごいが、注意していないと体調を崩す。
夕方、史ちゃんと散歩がてら、図書館まで琉華＆暖乃を迎えに行家まで送る
釜の淵から、途中一中の西側のおばあちゃん(小室さん)宅で庭の話をして自宅に戻る
8153歩5.1㌔
体重69.55Kg BMI22.5 体脂肪率21.4 筋肉量51.85㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1482 体内年齢58歳
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