史ちゃんの実家までドライブ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月14日（月）

史ちゃんの実家までドライブ
< 今日も蓮の花を撮影... 　｜　孫娘が来た＾＾ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
稲荷寿司、おにぎり
【間食】

【晩ごはん】
イワシの甘露煮・胡麻豆腐・温野菜(キャベツ)・玉子焼き・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　雨
昨晩も、11時半にベッドへ、即眠り2時半に1度目が覚めるがそのまま再寝6時半に起床
今日も雨々天候不順もここまでくると笑うしかない。
市川の大洲までドライブ。三郷南まで高速で行く片道85㌔空いていてストレスなく走れた
もうすぐ90歳の義母は元気で何より＾＾少し耳が遠くなってきたかな
4000歩3.0㌔
体重69.65Kg　BMI22.5　体脂肪率22.5筋肉量51.28㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1464　体内年齢60

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.28kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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